芭蒂蘿絲手工皂

作者●王姿琳/商業周刊穿上圍裙，一邊煎牛排、一邊解說，為了雙11促銷，PChome網路家庭董事長詹宏志11月10日首度在媒體面前親自下廚，就像是電視購物主持人一般，秀的不只是廚藝，還有PChome剛上架的新商品——從日本直送來台的和牛與平底鍋。「把我們尋找商品的天線放得更廣，希望能替消費者全世界找東西、找夥伴，」詹宏志道出PChome未來的布局方向之一，就是導入跨境商品的販售，他信心滿滿地說：「等著看，我們會有很多東西要出來。」就在這場下廚秀前三天，網家才公告今年前三季財報，合併營收達新台幣242.5億元，創下該公司的歷史新高紀錄，但令人驚訝的是累計虧損高達9.84億元，換算下來，每股等於大賠8.4元。這些虧損背後，來自去年延續至今的蝦皮之戰，主因是其行銷費用比去年同期多出7成，不過網家強調，第三季起已取消補貼政策。雖然，網家與蝦皮的補貼大戰，在對手停止補貼後也跟著喊停，但過去網家稱霸台灣網路購物市場的光景，如今已全然不同。就如同詹宏志自己在6月一場演講，曾說到這場戰役對網家的影響：「突然間所有人都開始抱怨 PChome 介面好老舊、流程很爛，蝦皮又順暢，還有補貼，儼然是新時代的神……」。雖然這個敵人如今暫時停止攻擊，但網家給消費者的老舊標籤，仍待翻轉。觀察詹宏志這場下廚秀，過往低調的他已頗有幾分馬雲促銷阿里巴巴新服務時的「秀味」，先是跟上雙11購物熱潮，而他所透露出的網家轉型之路，亦像在跟馬雲致敬。網家總經理蔡凱文直言，目前已有跨足生鮮食品的規劃，但這在物流上難度很高，「希望消費者告知時間再送貨，避免對商品品質的損害，」力拼明年上半年在雙北地區試行，也不排除和既有零售業者或超市合作。蔡凱文更透露，目前也在找尋其他線下的合作廠商，並建立自家的物流車隊，希望打造O2O（online to offline）的生態系，不過「實體零售業的考量比線上零售業者多很多，」他坦言，確實沒有想像中那麼容易。PChome目前主打的策略模式，看起來都似曾相識，其實就和阿里巴巴旗下天貓（Tmall）走過的路如出一轍。星達管理顧問投資公司負責人詹克群分析，「PChome大到很難調整策略，要改變有很多包袱，這幾年都太側重線上的布局，就算有投線下既非專業也不是核心。」確實，過去二十年來，PChome就像是一艘大到動不了的航空母艦，如今卻積極求新求變，跟上全球電商巨擘的腳步，著墨最多的，正是結合線上與線下的「新零售」。過去兩年，阿里巴巴投資1.5億美元（約合新台幣45億元）開設生鮮食品超市「盒馬鮮生」，又接連入股銀泰百貨和大潤發等實體通路，連同其他入股案在內，粗估就花了近新台幣3,600億元。既然這條路非走不可，PChome有這個本錢嗎？雖然PChome強調，合併公司帳上還握有新台幣71.7億元的現金，但與去年同期相比，水位已減少約一成三。蔡凱文說，為跨足生鮮食品領域，會全力發展智慧型倉儲與智慧型物流，等於從倉儲整合、司機招募調配到提昇管理效率，需要重新再來過，是相當大的工程；再加上要建立戰情室，投入人工智慧做流量數據分析與機器學習等，這些技術，也都需要資金的投入。「太晚重視資本市場的力量」，這是詹宏志在他談論與蝦皮之戰時，最大的後悔。因此他讓對打蝦皮的商店街下市，準備募資20億元，而目前網家的轉型之路也仍需資金奧援，詹宏志煎牛排來行銷跨境電商的願景，能否吸引到更多資金奧援，是網家轉型的重大關鍵。更多商業周刊文章「遇到好員工是祖上積德…」一個在越南創業2年的台灣人觀察：越南人工作，這4大特質超雷！※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 雙駕駛又改回單駕駛 台鐵局把人民當智障 川普失戀了 中國別來攪局 守住高雄就沒輸！是誰沒輸？ 只剩下一萬人！保存在印度山區的雅利安人 正在開懷狂笑的韓國三星！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

雲林縣長候選人李進勇競選總部昨（十六）日以書面表示，針對另一縣長候選人張麗善明知農業水井規費免繳，卻仍執意透過文宣、網路、宣傳車等方式散播假消息，造謠水井規費選後復徵，製造農民恐慌，昨（十六）日下午一點由競選總部新聞發言人張凱傑偕同律師簡承佑、縣議員顏旭懋、虎尾鎮長林文彬、及競選團隊一起代表李縣長前往雲林地檢署按鈴控告，並強烈譴責張麗善陣營的造假行徑，向檢方遞狀提告張麗善操弄水井規費謠言的鐵證，簡承佑律師表示此行為已經涉嫌違反選罷法第一○四條，意圖使候選人不當選，並以文字、圖畫散布謠言，張凱傑申告後並現場以圖表說明張麗善所提出繳納水井費的收據，是大埤鄉公所向工業所收取的水費，誤導為水井費用，奧步抓到了，李縣長與競選總部不能再忍耐，正式向檢方提告。張凱傑指出：農民應繳的水井費用，已由縣政府編列預算，並經由縣議會審議通過，來代繳農民繳納水井費，農民不必繳納水井費，且中央政府及蔡總統也到雲林縣各種公開場合都一再明示，無庸置疑，縣府也透過各種宣導方式告知農民，張麗善這種不實的宣傳，另外，張麗善陣營昨（十六）日開始，也在網路以成功大學研究團隊測試抽水對地下水位之影響所安裝之水表，指稱縣政府為了收取水井規費所安裝，但那根本就非縣政府所裝設。張麗善陣營此舉不但毀損政府名譽，也傷害了成大團隊的研究精神。除了紙本文宣跟網路造謠，張麗善也派出宣傳車在大街小巷上宣傳「一隻水井2700元水井費用叫咱繳照顧農民全豪洨，這次母湯擱厚條否則一定來討債」誤導民眾。而雲林縣民自救會臉書刊載政府裝水表為收取水權規費，經濟部水利署澄清係為觀測抽取地下水與地層下陷關係，非為雲縣府安裝亦非收費計量儀器請民眾放心！

娛樂中心／綜合報導現年44歲的女星賈靜雯，梅開二度嫁給男星修杰楷，兩人婚姻順利美滿，還有兩個超可愛女兒咘咘與Bo妞，女兒的人氣更直逼父母，今（16）日賈靜雯在社群平台分享Bo妞的新髮型，已經1歲的Bo妞已經長大不少，不過網友更在意是，她一臉不知所措的模樣，搞笑程度媽媽笑稱：「這表情真的很有戲耶！」▲▼賈靜雯一家人的人氣超旺。（圖／翻攝自Facebook）一向都留著妹妹頭的Bo妞，這次一改風格，將瀏海全部往後梳，還綁一顆可愛的俏皮小馬尾，露出額頭的樣子非常可愛，已經1歲的她，穿著牛仔褲不失帥氣，不過更吸引人注意的卻是他的表情，只見她看著鏡頭，露出意味深長的模樣，連媽媽賈靜雯都笑翻，直說：「這⋯是⋯什麼表情啊，不能看你嗎BO妞！」▲Bo妞露出的表情讓賈靜雯笑翻了。（圖／翻攝自IG）而照片公開後，網友也大讚BO妞的「小表情」超可愛，認為她非常有賈靜雯的影子，事實上，先前賈靜雯帶著兩個女兒上節目時，也曾說過「BO妞很像我。」，在一次的游泳訓練當中，BO妞不害怕的一次次往水裡衝，連老爸修杰楷都嚇壞了，問媽媽賈靜雯說「怎麼回事！」，讓網友也高喊「太勇敢的女孩了！」（編輯：邱于倫）更多三立新聞網報導目睹女歌手走人！許志安：以為安排的看診巧遇秀場紅牌！白冰冰大讚：超美原唱期待跨年合體！吳蕚洋鬆口露希望轟韓「草包露馬腳」！雞排妹列13問

記者林辰彥／台北報導中華男足16日在東亞盃足球賽以0：2敗給朝鮮，由於中華隊只掉2球，等於是中華男足幫前總教練懷特的香港踢了一場好球，東亞盃第二輪由香港晉級4強決賽，蒙古在2021年仍然要從第一輪踢起；中華與朝鮮留在第二輪。▲香港男足在台北晉級東亞盃4強。（圖／記者林辰彥攝影）由於香港在前一場比賽以5：1擊敗蒙古，淨勝球為+5，香港與朝鮮都是2勝1和，朝鮮在下半場第2分鐘攻進中華隊大門之後，持續搶攻，甚至在2：0之後，還要全力搶踢第3球。中華隊在後場全力防守，最終雖以0：2落敗，朝鮮隊也癱瘓在場上；最高興的是香港總教練懷特與香港球員、球迷。中華男足在上半場堅守陣地，以0：0與朝鮮踢和，中華隊屢有攻勢，讓朝鮮踢得更加急躁。下半場朝鮮全力搶攻，一開賽就壓上前搶攻，下半場第2分鐘在在中華隊門前補射進網。比賽第73分鐘朝鮮踢進第2球之後，朝鮮屢屢在中華隊門前搶攻，中華隊全力防守，最後的15分鐘之內，中華隊宛如香港隊，力抗朝鮮的晉級大門。過去中華男足與朝鮮9度交手，戰績1和8負，加上16日的這一場，已經對朝鮮10連不勝。但是中華隊這一場對朝鮮0：2輸球，卻也讓朝鮮在台北飲恨。更多三立新聞網報導國際高中足球賽 新北清水旗開得勝潘文傑幫香港進4強 港媒大歡呼香港大勝蒙古 懷特在台北10連不敗百位球迷熱情接機 陽岱鋼：謝謝你們

勞動部勞動力發展署中彰投分署所舉辦的第三屆勞動典範頒獎典禮，十四日隆重登場（見下圖），公開表揚中部企業或機構團體在人才選育用留、協助特定對象就業，或是友善職場等領域表現傑出的單位或個人，共有十三個單位獲團體獎及三位員工獲個人獎。勞動力發展署施貞仰副署長親臨頒獎，勞動力發展署在一○三年改組後，以「勞動力運用」、「勞動力提升」及「勞動力開發」為重點工作，與許多民間企業、團體共同努力，創造有品質的勞動力新局。中彰投分署陳瑞嘉分署長指出，勞工的專業水準是國家發展的指標，職涯規劃的服務與工作權益的確保更是文明的象徵。今天獲獎的勞動典範單位與個人，都為業界樹立了良好的標竿典範，期盼未來在產、官、學的攜手互助下，鼓勵更多優良的企業、團體與個人跟進。第三屆入圍單位也是各個表現優異，以團體獎入圍單位之四季藝術幼兒園為例，在幼教界首創人才發展部門，專職專任進行人才的選用育留等規劃，並成為全台唯一榮獲TTQS（人才發展品質管理系統）銀牌認證的幼兒園，有效提升員工的工作職能，給予更具體的訓練與發展另一家入圍的宏全國際股份有限公司，是以製造瓶蓋等包裝材料為主的製造公司，憑藉著完善的教育訓練制度獲得評審的推崇。個人獎部分，入圍的泰能機器公司余苔青特助，負責規劃公司內老中青三代的人才留用與培育。對於中高齡員工，運用職務再設計方案，打造讓銀髮族能安心舒適的工作環境，提高工作效率外、也讓年長員工的職涯週期再延續，在余苔青為公司規劃的人力制度下，讓泰能機器的老中青三代員工做到「老有所終、壯有所用、幼有所長」。

臺東縣政府斥資近千萬，於東海國中設立「浸潤式英語村AR/VR教室」，今(6)日啟用，透過平板、手機、VR眼鏡等裝置，讓學習不再枯燥乏味，搭配在地化內容，從遊戲中就能輕鬆學英語。 在觸控電視上PK英文單字、在虛擬實境中考驗英語發音，東海國中「AR/VR教室」強調科技性、行動性、活潑性、便利性及高互動性，在校園中規劃、設計適合國中生學習的浸潤式教學場域。 臺東近年積極推動國際化，與世界接軌，繼溫泉國小設立互動式英語教學資源中心後，縣府斥資950萬元在東海國中設置「AR/VR教室」，讓學生沉浸於學習英語的情境中，縣長黃健庭強調，臺東未來的發展，關鍵在於能否培養出具備國際觀的人才，從教育著手，是當務之急。 東海國中「AR/VR教室」首創軟體「阿拉丁－奇幻學園MR」，使用最新的AR Core技術，製作專屬吉祥物「東海寶寶」，能讓師生與3D人物互動，此外，軟體內共有10個MR教學情境，讓學子能在情境中學習生活化的英語課程，並在課程結束後有獎勵式的MR小遊戲供學生挑戰，增進學習動機。 「好像真的在跟外國人對話！」學生林佑禎說，以前上英語課儘管認真聽講、抄筆記，但總是似懂非懂，內容也有些枯燥，但新教室可置身各種情境當中，讓學英語像在玩遊戲，變得好有趣。 東海國中設備組長王家瑩表示，軟體設計結合國中課程及在地化內容，教師亦可自行設計教材，將內容從系統後端輸入，使教材更具變化與彈性，未來也可運用於英語以外的課程，目前「AR/VR教室」由教師申請使用，並規劃開放縣內國中小體驗。 校長賴亮禎則鼓勵各科老師們，將難得的科技資源融入相關知識中，進而提昇教學並增進學習，達到加深加廣的功效，也期盼能將效益擴散至其他校園，讓學子儘早體驗，並了解科技化社會下的資源及產物，培養學習熱忱，豐富教學情境。

巴西已動工打造大小如世界盃場館馬拉卡那足球場（Maracana）的粒子加速器，以推動醫學、營養學、考古學、電子、能源及環保等領域的進步。這座名為天狼星的粒子加速器也將用於人類腦部研究，有望在對抗帕金森氏症及阿茲海默症等退化性疾病上取得突破。天狼星周長518公尺，預計將耗資4.77億美元（約新台幣143億元）建造，安置在距聖保羅約90公里的坎皮納斯（Campinas）。總統泰梅爾（Michel Temer）主持動工儀式時說：「大家總說巴西是未來的國度，我認為，隨著今天動工，未來已經到來。」泰梅爾明年1月1日將把政權交給右翼總統當選人波索納洛（Jair Bolsonaro）。科學家利用同步加速技術，使比毛髮薄35倍的電子束速度，在磁力引導的超高真空隧道中幾乎達到光速。巴西通訊社（Agencia Brasil）引述泰梅爾說：「我們見證向前邁進的巴西，巴西如今躋升擁有第4代電子加速器的極少數國家之列。」全球除此外的唯一粒子加速器位於瑞典，名為MAX IV。天狼星將產生屬電磁輻射源的同步光，這類光束亮度極強，可以產出高解析度影像，顯示蛋白質、病毒、岩石、植物及金屬合金等有機或無機的材料結構。根據巴西新聞網站G1，天狼星能深入探索微粒，還可在短短10秒內完成目前最先進技術須要10小時才能完成的研究。

編按：「我是許涼涼」「老派約會之必要」作者李維菁，13日凌晨1時因癌症於臺大醫院病逝，享年49歲。李維菁2010年出版的「我是許涼涼」，曾被選為台北書展文學大獎。擔任過藝文線記者，曾任中國時報文化副刊中心主任。以下是她於2015年接受《30雜誌》採訪時的報導：李維菁：有自覺才有愛情什麼是男人？什麼是女人？又什麼是完美的男女關係？21世紀的今天，有許多舊價值被翻轉，尤其對女性角色的期待轉變，更在媒體、大螢幕及文學作品的強化下，讓「追求自我、事業成功」這些字眼漸漸成為新時代成功女性的新標籤。但在標籤背後，兩性關係有在同一時間調適過來嗎？有事業必定犧牲家庭，有家庭就難以大展身手。於是女人自問：我有沒有可能在自我實踐與婚姻中獲得雙贏？性別的剝削當然存在，職場天花板、對妻子角色的期待，都讓女性在追求自我的過程中面臨更多的挑戰。甚受歡迎的作家李維菁認為，要求雙贏也許是太過童話式的美好，撇除掉性別，我們應該把所有良好關係都建立在「自覺」上。李維菁道盡女人心事，新作《生活是甜蜜》寫著主角如何在一次次以假亂真、以真亂假的幸福與自我欺騙後，終於發現自我實踐的欲望太強烈，又聰明到太能看透世事，反而得不到那份傳統價值中女性嚮往的家庭關係。自覺，必須有自知之明：我要的人生長什麼樣子？她說你要認識自己的欲望，認真活自己的命運，不要因為別人的影響、文化的不鼓勵，就不去做你自己。擺脫受害者的想法現代女性的矛盾之處，在於想要追求自我，卻又無法捨棄傳統價值中被男性寵愛的權利；想在事業中大鳴大放，卻在失意的時候隨時想躲回婚姻的懷抱。李維菁說，不少高學歷、能力好的女生，到了30幾歲在職場上碰到困境，疲憊感產生時就會萌生結婚的念頭，這樣的情形聽起來像是抱怨，但女人骨子裡未必是犧牲者，若是藉由結婚去解決自己的疲憊或不安，更要對自己誠實。「雙方都不站在對方角度思考，只想到剝削，但女性能不能回過頭來，在爭取自己權益的時候，也意識到男性的角色以及社會結構問題？」李維菁反問。當女性意識抬頭，不只是男生不知道怎麼在關係裡做調整，其實女生也不知道。能力上好像是一個長大的女人，但就個人的情感、精神卻未必是，也不知道該怎麼辦。與其將性別框架和自我實踐綁在一起，不如重回人的本質。每個人都是不同的，不應該規格化相處的模式，今天女性自我意識抬頭了，不代表就改變了「好女人的條件」、「好男人的條件」，要談好關係，這個東西要先丟掉。愛自己才能愛他人佛洛伊德說：「愛他人的程度其實取決於你愛自己多少」，愛自己，意味著理解自己、能夠跟自己相處。如果你自己都不願意跟自己相處，別人為什麼要跟你相處？自我發展具足，內外的焦慮就不會那麼痛苦，即便社會價值觀再怎麼變，都不會覺得在這個世界上站不住腳。「因為你清楚你可以跟自己好好相處，你一定要挽留的、一定要妥協的，跟你覺得可以放手的，都是依照自己的靈魂跟情感狀況或本質來決定，」李維菁說。但做自己的結果很可能是孤單的，很多人怕孤單所以逃避，「我認識一個太太，每天都跟我抱怨她因為結婚放棄很多事。但她什麼事都沒有為自己做，連去想自己喜歡什麼都不願意，因為想會痛苦，會意識到自己連喜歡什麼都不知道。」李維菁說。每一個決定都是取捨，想要同時兼得浪漫旖旎的愛情、揮灑自如的自我追求其實是一種奢望，人生無法避免偶爾委曲求全，但重要的是一定要有自覺，知道自己站在哪裡，就會知道怎麼與他人相處。本文轉載自遠見雜誌

記者方昱翔、朱怡寧、許智雄／台北報導戲劇女神孟耿如今年大豐收，演出戲劇《麻醉風暴2》入圍金鐘獎，如今演而優則唱，挑戰當歌手，成功發行唱片受到好評，成為影歌視三棲的全方位女神。▲MV片段《我不可愛》。（圖／翻攝自愛貝爾思YouTube）藝人孟耿如：「哈囉大家好，我是孟耿如！今天我帶了我的新專輯《＃不可愛》來跟大家見面了，希望你們會喜歡。」戲劇女神孟耿如演而優則唱，出道超過10年的她首度挑戰當歌手，唱片一推出就受到關注。▲MV《幸福離島》由未婚夫黃子佼作詞。（圖／翻攝自愛貝爾思YouTube）其中一首《幸福離島》由未婚夫佼哥作詞，在歌曲中甜蜜放閃，更找來男神劉以豪合作，不但幫忙唱RAP，還一起拍MV。藝人劉以豪：「真的假的，佼哥寫的喔，還裝！」藝人孟耿如：「哈哈。」 藝人劉以豪：「還裝硬要裝。」藝人孟耿如：「我覺得我一看到他寫完之後，我立刻就是很知道他就是在寫這些。這些詞是在對我說，然後我想說怎麼辦，因為也不能請佼哥來演MV，這樣就沒有郎才女貌。」藝人劉以豪：「亂講話講什麼啊你！」▲MV《幸福離島》找來劉以豪唱RAP。（圖／翻攝自愛貝爾思YouTube）開玩笑說佼哥不能演才找劉以豪，出唱片是很多藝人的夢想，但當歌手這件事卻不在孟耿如的規劃內。藝人孟耿如：「他在我很小的時候就已經意識到說歌手不是這麼容易的事，因為很多實力派的歌手，會唱歌的人太多了，有人甚至會創作。我又不會創作，我也歌喉也比不過人家，所以這個東西（當歌手）早就不在我的規劃之內。但是這陣子突然有這個機會的時候，想說好，來練習唱歌看看，我才發現其實唱歌的進步是可以透過練習訓練出來的。然後我覺得既然上天給了我這個機會，我就是希望可以盡自己的全力，把它做到最好。」▲孟耿如說「當歌手」這件事其實不在她的規劃內。有機會就全力付出，孟耿如充滿正向積極的態度，每天努力練習，終於完成一張唱片，連自己都感覺像在作夢。藝人孟耿如：「拿到唱片的時候還想說這個夢是不是有點長啊？就照理講應該醒了啊！這好像，這真的是我的唱片，然後有一點點不敢相信，又有一點感動。」▲當歌手讓孟耿如覺得在作夢。（圖／翻攝自愛貝爾思YouTube）其實孟耿如可以說是大器晚成的藝人，年僅16歲就出道，但都只演小配角。直到2011年演出《我可能不會愛你》大仁哥的妹妹，意外爆紅。有了知名度後，被電視台相中，在《剩女保鑣》中首度擔綱女主角。▲孟耿如在《剩女保鑣》首度擔綱女主角。演技被觀眾們肯定，開啟了戲劇之路，接演多部戲都廣受好評。其中《麻醉風暴2》更是備受討論。孟耿如在《麻醉風暴2》中，將熱血醫療線記者演得非常有層次，讓她以這齣戲闖進了金鐘獎。藝人孟耿如：「我算成長得滿慢的，不過今年算是非常的有收穫，得到金鐘獎的肯定我也是很感謝，就是很感謝評審，也很感謝我有這樣的機會。」▲孟耿如靠《麻醉風暴2》入圍金鐘獎。今年收穫多，不只被金鐘認證，還成功發行唱片到直播節目宣傳，也都真唱沒有對嘴，讓大家聽見她的實力。孟耿如雖然比較晚紅，但對自己要求嚴格，凡事都要做到最好，完美主義讓她邁向成功。從當年的小配角，變成現在影歌視三棲的全方位女神。（整理：實習編輯李紹宏）更多三立新聞網報導男友生日…鄧紫棋首度告白給你當靠山閃嫁醫界王陽明 阿嬌甜曝心動原因李毓芬夏威夷披婚紗 坦言羨慕宋米秦出道14年…小甜甜「報喜訊」啦！

上班族一整天打電腦，老是覺得手痠麻無力嗎？家有新生嬰兒的家長，若常抱著孩子餵奶、哄睡，也容易出現手痠、疼痛等不適症狀，該如何才能舒緩？雲門教室研發長謝明霏表示，現代人普遍經常用手，加上手是遠端關節，也較容易出現血液循環不良的問題，但透過簡單的加壓、扭轉、延伸等動作，就有助促進血液循環、釋放壓力，讓雙手變得更健康喔！ 現代人的生活常與電腦、手機相伴，重複性的手部動作，很容易產生「滑鼠手」困擾；或者因長時間抱小孩，甜蜜的負擔也讓年輕的父母有「嬰兒肘」的煩惱。 研發長謝明霏說明，人體的雙手結構十分精巧，從九大關節中的肩開始，一路直到肘及腕；然而，手是遠端關節，通常是血液循環較難到達之處，透過簡單的加壓、扭轉、延伸，對肌肉關節及血管造成壓力，而當我們將這個壓力釋放開來時，血液循環就能變得暢通，重拾雙手健康活力！ 謝明霏提醒，開始活動雙手前，建議先將雙手甩一甩、動一動，無論是採站姿或坐姿亦可，但要留意維持脊椎挺立為佳。 首先，將雙手伸直、平舉至胸前位置，雙手交叉、左手交疊在右手之上，十指反扣交握。 接著，將雙手維持前述交扣姿勢，慢慢往內、往下翻轉，動作進行的同時應緩緩吸氣，並留意將雙肩放鬆、不要聳肩。 吐氣時，緩緩將雙肘平舉、拳頭下壓靠近胸口，手肘盡量向外延伸、停留，並做深呼吸調息，再盡量往上抬高後還原到預備姿勢。一樣再吸口氣、吐氣，往反方向倒轉回來；放鬆下來後記得休息片刻，在血液能慢慢流到指尖末梢。亦可再換手（右手在上、左手在下）交扣練習，伸展肌肉、活動筋骨，以促進血液循環。 專家諮詢：雲門教室研發長 謝明霏延伸閱讀■  動一動，遠離肩緊、胸悶不適

作者：朱乙真不少家長覺得要青少年早睡不容易，又得早起趕第一堂課，為了維護中學生睡眠品質，努力推動延後上學時間。有300多萬名中學生的加州，原本以為禁止中學8：30前上課的法案將順利在2021年全面實施，沒想到州長布朗（Jerry Brown）急踩煞車，否決了這項提案。「讓中學生多睡一點再上學！」2014年當時的美國教育部長鄧肯就在推特公開喊話，支持調整中學上課時間。美國睡眠醫學會建議，青春期孩子每天需要8～10小時的睡眠；美國疾病管制局（CDC）統計，美國60％的國中生和70％高中生，都無法睡足8小時。賓州大學生物行為健康學教授巴斯頓（Orfeu Buxton）2017年曾經在全國睡眠基金會期刊發表論文《睡眠健康》，指出上課時間是影響中學生睡眠的主要因素之一。他發現，上課時間介於7：00～7：20的中學生，比起8：30後上學的同儕，平均每天少了46分鐘的睡眠時間。而睡眠不足造成的情緒障礙、肥胖等問題在青少年更容易顯現，並伴隨學業表現低落。明尼蘇達大學曾經做過研究，延後上課一學期後，中學生數學、英文、科學和社會學的平均成績從B進步到B和B+間；睡滿8小時的中學生曠課、打架頻率減少，良好的睡眠同時有助於減少冒失衝動或做出冒險決定。儘管延後上學時間好處多多，這項倡議卻始終遇到各種阻礙，包括教師工會、學區教職員，甚至不少家長都嚴重關切，連《洛杉磯時報》的社論都提出反對。《洛杉磯時報》主張，以立法強制規定上學時間全面延後，並不合理。加州幅員廣大，每個地區情況不同，只有當地居民才了解他們真正的需求，應交還學區自行決定；與其硬性規定，州政府不如提供獎勵，鼓勵學區調整上課時間。雙薪家庭大多不贊成，因為父母不見得可以跟著孩子延後上班時間。一位在矽谷工作的媽媽表示：「改到8：30對孩子比較好，但我不喜歡。」因為差了1小時，媽媽的通勤時間得花幾乎兩倍。

政治中心／綜合報導每個成功的男人，背後都會有一名堅強的女人，民進黨高雄市長候選人陳其邁也不例外。他的太太吳虹今（15）日就到三立談話節目《鄭‧知道了》分享和陳其邁相戀到結婚的過程，談到結婚的理由，也讓在場的來賓都忍不住直呼「好特別」。▲陳其邁夫人吳虹上節目分享和陳其邁相戀到結婚的過程。吳虹在節目中表示，和陳其邁是同班同學，兩人從醫學系一年級下學期時開始交往。她回想起當初見到陳其邁的場景，「我騎腳踏車上學，看到一名騎機車很帥的男同學」。吳虹還靦腆地說，當時就已經被陳其邁迷上了。▲吳虹透露，當初看到陳其邁騎機車的背影後就被他迷上。吳虹誇讚陳其邁相當貼心，因為當時她住的地方很荒涼，有時候晚回家，陳其邁都會騎摩托車陪她騎腳踏車回家。談到兩人的第一次約會，她還透露，某次戶外活動，因為爬山，陳其邁擔心她腳步不穩，還會伸出手讓她牽住。令吳虹印象深刻的是，當時陳其邁還問說「你知道台語牽手的意思嗎？」這也讓主持人鄭弘儀笑說「陳其邁還是有奸詐的一部份」。吳虹接著又說，當年陳其邁還帶她到后里海水浴場看海，然後暑假又帶她去墾丁，吳虹回想起這段往事。直呼「好感動」。▲陳其邁和吳虹的結婚理由讓在場來賓都直呼「好特別」。被問到陳其邁怎麼求婚，吳虹回說「沒有求婚這件事」，這也讓在場眾人相當驚訝。吳虹說，因為當時她在台中榮總服務，但因為醫師人手不足，除非婚假或喪假，否則不能放長假，為了想放假，她告訴陳其邁「我想休假，但我們要結婚我才能休假」，此話一出後，也讓來賓都直呼「這結婚理由好特別」。（編輯：林奇樺）更多三立新聞網報導不捨高雄像二房 吳虹：好的都給台北支持者都被罵！陳其邁憂蔡小虎遭霸凌遭韓粉霸凌！詹雅雯泣：從沒被糟蹋過韓「爸凌高雄」 陳其邁：高雄是母親

選戰將近，北市除了候選人之外，現在柯文哲的媽媽何瑞英跟姚文智媽媽羅輝子，也成為關注焦點。因為兒子參選，互打口水戰，柯媽媽在鏡頭前嗆聲姚文智，姚文智掃街，更心疼媽媽到直接落下男兒淚，也讓這場台北市長選戰，意外上演媽媽角力戰。穿著綠色T恤，笑起來眼睛彎彎的，看到媒體馬上轉身躲起來。這位低調的老太太，就是姚文智媽媽羅輝子，想到媽媽因為他被柯文哲媽媽罵「沒學問、沒路用」，而躲起來傷心、難過，姚文智再也忍不住哭了。台北市長候選人（民）姚文智說：「因為我爸爸去年過世，想到我媽媽那樣挨罵，卻一個人在我們家老房子，陰暗的客廳，我就覺得很難過。」想到媽媽的委屈，姚文智的淚水怎麼也止不住。今年75歲的羅輝子，是天母在地人，年輕時和姚文智爸爸開雜貨店，還專門幫學生繡學號，傳出天母一半以上的人，學號都是姚文智媽媽繡的。雖然個性低調，但其實每場姚文智活動，羅輝子都會默默現身，就連競選影片也有入鏡，用行動力挺兒子。面對姚文智的淚水，柯文哲媽媽何瑞英護子心切，回應冷淡，毫不客氣。見人就彎腰握手，幫忙掃街拜票，比起姚文智媽媽，何瑞英高調很多，選戰期間曝光度超高。今年80歲的她，活動力、戰鬥力都還是很高，原來她年輕當過新竹廣播電台閩南語播音員，1年之後，才到新竹醫院當行政公務人員直到退休，而隨著柯文哲從醫師當到市長，她也從家庭主婦，變成最佳助選員。台北市長辯論會上，姚文智一句「媽媽看我被罵躲起來哭」，連日來話題持續發酵，也讓這場台北市長大戰，意外上演媽媽角力戰。（民視新聞／綜合報導）

記者王丹荷／臺北報導金馬電影學院與HTC VIVE合作的VR電影《5x1》今（15日）舉辦首映，侯孝賢導演、廖慶松2位監製率5部VR短片的劇組享拍攝心得，現場也體驗觀影的金馬主席李安佩服侯孝賢、廖慶松與5位新銳導演勇於嘗試新影像技術的精神，讓他有「活到老，學到老」的感概，對新的技術能開發更多電影可能性也十分興奮與期待。VR電影《5x1》由《O》、《董仔的人》、《蝴蝶之舞》、《山行》、《幕後》5部VR短片組成。侯孝賢導演看完成果後大讚宛如身歷其境，一切都需要更真實，就像是從「看電影到進入電影」；廖慶松老師也表示，這5部不同風格與形式的短片，堪稱是VR電影初期的教科書，「作品中的優缺點都是值得學習的經驗」，更笑稱是「醜媳婦見公婆」、歡迎大家一起來看。《O》導演邱陽表示，金馬不限制內容，也有HTC的技術支持，讓他大膽向法國知名行為藝術家Olivier de Sagazan提出拍攝邀約，沒想到對方一口答應，願意一起嘗試VR這項新嘗試。《董仔的人》導演李中謝謝張少懷、吳定謙、陳家逵、廖欽亮、施名帥等演員夥伴一起克服各種拍攝狀況，同時也參與趙德胤導演《幕後》演出的施名帥坦言，除要適應VR電影的表演方式，還要精準呈現2部完全不同故事與類型的短片，是一大挑戰。《蝴蝶之舞》導演陳勝吉表示，原本不了解VR電影，經過研究以及看了去年蔡明亮導演的VR作品《家在蘭若寺》，讓他驚嘆VR電影的可能性，決定邀約馬來西亞資深演員蔡寶珠和高聖、陳俐杏一同合作。曾威量的《山行》則延續他對臺灣移工的觀察，邀請演員Prapamonton Eiamchan、Yoga Pratama合作，訴說這群人生活在島嶼邊緣的故事。VR電影《5x1》除在金馬影展11/22至11/25期間舉行影展特映，11/26後HTC亦規劃長達3週的加映，《5x1》金馬臺北放映場次請洽金馬官網查詢。VR電影《5x1》監製廖慶松（左起）、侯孝賢、金馬執委會主席 李安搶先體驗VR電影。（金馬執委會提供）金馬xHTC VR電影《5x1》首映會。（金馬執委會提供）金馬執委會主席李安出席VR電影《5x1》首映會。（金馬執委會提供）侯孝賢（左）、廖慶松共同擔任HTC VR電影《5x1》監製。（金馬執委會提供）

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】去年， Bernhard Langer（伯納德•藍格）單季勇奪七勝，包括三場大賽和橫掃前兩場Schwab Cup Playoffs（嘉信盃季後賽）冠軍，卻因Charles Schwab Cup Championship（嘉信錦標賽）沒打好而錯失百萬美元的年終大獎。這位現年六十一歲的德國戰將，今年表現失色不少，僅僅添得兩勝，而且剛剛在亞歷桑納州Phoenix Country Club（鳳凰鄉村俱樂部）落幕的年終大賽僅以並列十三離開，比十二個月前的並列十二還差，不過拜Vijay Singh（維傑•辛）演出六桿大逆轉所賜，幸運守住生涯第五座，以及最近五年來的第四座嘉信盃。「六十一歲還能完成這樣的成就，也許還有機會再贏另一座。」藍格說道。就像美巡賽的聯邦快遞盃季後賽，嘉信盃同樣也是贏得多不如贏得巧，只要在年終大賽名列前五種子權，便能夠決定自己的命運。今年看起來有可能落在第五種子Scott McCarron（史考特•麥卡隆）手上，不過白白浪費前三天建立的領先優勢，尾盤打出缺乏競爭力的七十二桿。維傑辛成功把握住麥卡隆打開的機會大門，前後九洞各抓下五記博蒂，零柏忌完美演出，後來居上以低於標準桿二十二桿的二百六十二桿，四桿之差擊敗七十桿作收的Tim Petrovic（提姆•佩托維奇），而麥卡隆另以一桿之差並列第三。「真的沒想到有機會，」現年五十五歲的維傑辛說道：「大家的成績都很好，我想如果我來到二十桿，應該有機會名列前五。我開賽連抓兩記博蒂，接著持續搶攻，沒有想太多，也不知道究竟打了幾桿。」這是維傑辛今年球季自Toshiba Classic（東芝菁英賽）和Constellation SENIOR PLAYERS Championship（長春球員錦標賽）後的另一勝，和英格蘭選手Paul Broadhurst（保羅•布羅德斯特）並列最多勝，不過兩人在其他比賽表現平平，年終分居獎金榜七、八名。藍格再次成為全年的大贏家，雖然兩勝是2015年以來的最差成績，但高達六場比賽名列第二，也讓他以2,222,154美元完成獎金榜的七連霸業，以及過去十一年來的第十座獎金王，他說道：「我一點都沒有老。」麥卡隆晚節不保，否則價值四十四萬美元的冠軍落袋後，將足以從藍格手上逆轉嘉信盃和獎金王，最後以2,008,618美名列第二，不過在嘉信盃積分榜上獲得五十萬美元的安慰獎。總計今年球季共有八位選手突破一百五十萬美元，西班牙選手Miguel Angel Jimenez（米格•安哲爾）以1,939,093美元名列第三，Jerry Kelly（傑瑞•凱利）的1,922,495美元排名第四，Scott Parel（史考特•派洛爾）的1,854,190美元位居第五。

【早安健康／張承宇報導】血糖控制是現代人的一大課題，長期高血糖不但可能提高罹癌、大腦萎縮、心血管疾病風險，不管是糖尿病友，或家族有糖尿病史、體重過重等高風險族群，都應該特別用心控制血糖。而日本健康節目提出簡單的建議：在特定時間吃優格，就可能避免飯後高血糖！ 乳清促進胰島素分泌，幫助降血糖 日本旭川醫科大學醫院教授太田嗣人表示，人體內唯一能讓血糖下降的荷爾蒙就是胰島素，而近年歐洲糖尿病學會的研究指出，乳清能夠促進胰島素分泌、幫助血糖下降；而空腹血糖高的人如果攝取乳清，可以讓胰島素分泌量增加接近一倍、血糖值降低約28％。 那要如何攝取乳清呢？乳清會在起司、優格等乳製品發酵的過程中產生，即是優格上面澄澈的液體。而乳清中能夠抑制血糖的成分則是「乳清蛋白」，能夠刺激小腸，促進胰島素分泌，改善血糖值。 飯前吃優格，有效降血糖 而吃優格的時機也很重要，太田嗣人推薦飯前吃優格，可以讓胰島素提早開始分泌、減緩血糖上升速度，還能降低血糖值的最高點，讓血糖不再爆表。 日本同志社大學生命醫科學部，糖化研究專家八木雅之也曾帶領團隊做過研究，讓20名平均年齡為35.8歲的健康男女，分為只吃白飯、飯前吃生菜、飯前吃優格、飯後吃優格四組，並在餐後測量他們的血糖值。結果發現，飯前吃200g優格的組別，抑制血糖的效果最好，也最持久！ 下次餐前不妨來一盒優格，幫助降低血糖。日本吉田內科Clinic院長吉田光範建議，選購優格時，應注意優格原料應以牛奶為主，其他添加物應越少越好。再來要注意挑選每100g中糖分少於5g、除了本身含有的乳糖以外，沒有額外添加砂糖的優格。另外，過於便宜的優格較有可能是用脫脂奶粉製作的，應斟酌使用。 【延伸閱讀】

大陸中心／綜合報導大陸一名女性在3歲時遭逢車禍，因此失去了右腿，儘管從小遭遇同學排擠、嘲笑，但她並未因此消極，如今更當起了電焊工，堅強的繼續過生活，也由於這份對生命的韌性、熱情，也讓這名女子意外獲得許多男性的崇拜，紛紛向她示愛。▲圖／翻攝自《澎湃新聞》據大陸媒體報導，大陸河南一名30歲的女子羅雨，在3歲時因車禍失去右腿，從小走路就必須依賴拐杖，因此經常受到同學嘲笑，而羅雨初中畢業後毅然決然選擇輟學，直接到外地打工，從事了超市店員、飯店收銀、飯店收銀、工人等等工作，雖然少一條腿讓羅雨必須付出更多心力來完成工作，但她仍想證明自己不比一般人差。▲圖／翻攝自《澎湃新聞》隨後，羅雨也遇見了初戀男友，經過了3年的熱戀，兩人論及婚嫁，但卻因為男方父母嫌棄羅雨的「殘疾」拒絕親事，也導致兩人無奈分手，深受打擊的羅雨，為了療傷，開始學著自己旅行、爬山、滑雪，最中重拾信心，她表示「覺得世界上沒有做不成的事，只有做不成事的人」。▼▲圖／翻攝自《澎湃新聞》2017年，羅雨在父親的建議下開始從事電焊工作，每天工作8小時，但她從沒喊過累，而羅雨自信、積極的態度，也讓她身邊出現越來越多追求者，共有300位男性向她表白示愛，但羅雨全一一回絕了，羅雨坦言，前一段感情確實一直影響著自己，現在她對感情更慎重，因為自己想「找一個就白頭，不想再經歷分別」。（編輯：陳亦凡）更多三立新聞網報導愛情摩天輪大翻轉 乘客半空驚悚慘摔男友尺寸太驚人 分手她怒控被玩壞了太極沒一個能打？又有師傅5秒被KO男人床事「做好做滿」！只為這三件事

最近香港天后都紛紛進攻國語樂壇，像是鄧紫棋積極參與大陸綜藝節目，也創作詞曲推出國語新歌《那一夜》，還有容祖兒暌違6年，推出新國語專輯《答案之書》，還要在台北開音樂會。唱出迷幻風格，香港天后容祖兒穿起粉紅色網紗洋裝，穿梭在舞者間，又唱又跳，挑戰踢踏舞。充滿可愛少女情懷，新歌《綁夢》由魏如萱作詞，以日系EDM曲風襯托出天馬行空，宛如愛麗絲夢遊仙境般的熱情奔放，是容祖兒從來沒嘗試過的風格。港星容祖兒：「因為在夢境裡面呢，就是那麼開心、那麼純粹。」容祖兒睽違六年推出國語專輯，對他來說挑戰最大的，就是要講出標準的國語。港星容祖兒：「尤其是要講普通話，我的黑眼圈會一層一層一層，你看到這樣不用看時鐘了，你就知道多少點了，就覺得好痛苦，如果不是這一行，我不會知道自己，可以放大到什麼程度。」另外同樣在華語市場深耕的香港小天后鄧紫棋，在最新國語單曲《那一夜》，扮演精神病患者。頭髮又澎又亂，穿起全白約束衣，飾演在精神病院中的患者，行為怪異、舉止失常，更一人分飾兩角。一個是理智的，另外一是瘋癲的自己，表達為愛奮不顧身，鄧紫棋不僅包辦詞曲創作，更首次擔任MV監製、導演和演出，原本MV在上個月就要發布，但她為求完美，決定延期推出，還喬開所有檔期飛來台灣重拍，香港歌后推國語專輯或單曲，搶攻兩岸三地樂壇。更多 TVBS 報導蔡依林、鄧紫棋兩大歌后壓軸 飆唱新北耶誕城！ 金庸遺體送寶蓮寺火化 多位名人悼念 天王前妻剛宣布懷孕 「小王」留言爆：她老公是Gay 父幫她追星跳海亡 劉德華狂粉：非我一人責任

記者羅湘、翁震翔／高雄報導高雄市長候選人陳其邁的太太吳虹，為了丈夫選情特別拍了影片，裡頭難得全家福照片亮相，但兒子、女兒都是童年模樣相當低調，更透露8月時女兒18歲慶生照曝光其實她很不滿，但吳虹當然理解陳其邁的難處，從這些照片中也看，陳其邁平凡家庭的幸福。▲陳其邁年輕時與兒女的青澀照片。（圖／翻攝自陳其邁YouTube）高雄市長候選人陳其邁妻子吳虹：「和其邁結婚後，我們生了兩個孩子，他們在高雄出生長大，每當看到孩子燦爛的笑容，我就看到希望，一切的辛苦跟委屈都微不足道了。」全家福照片難得曝光，民進黨高雄市長候選人陳其邁的妻子、婦產科醫師吳虹娓娓道來，影片才上傳網路，點閱率就突破8萬以上。▲吳虹在鏡頭前談與陳其邁的家庭生活。（圖／翻攝自陳其邁YouTube）高雄市長候選人陳其邁妻子吳虹：「車站的那個廣告，有一個打狗什麼音樂祭的，我要拍給我女兒看，我希望她在台北讀書，然後希望她可以回來參加。」陳其邁的女兒才剛到台北求學，吳虹希望孩子能多回家鄉，畢竟高雄是他們生長也充滿期待的地方。高雄市長候選人陳其邁妻子吳虹：「我是一個母親也是一個高雄的媳婦，我相信在高雄成長的孩子，一定看的到充滿希望的未來，我一直這樣相信著。」陳其邁夫婦育有一雙兒女，影片中有不少年輕時的照片，兒子和女兒都堅持只能以童年照片入鏡。▲吳虹希望成為陳其邁最大的後盾。（圖／翻攝自陳其邁YouTube）高雄市長候選人陳其邁妻子吳虹：「（日前曝光）我女兒其實是很介意，她認為說你可以不要放照片，可是我了解她爸爸的難處，是因為他沒有其他的照片可以放，因為那張照片裡面只有其邁本身是好看的，我們都不好看。」陳其邁的女兒今年8月從高雄女中畢業時，拍下慶生照片，少女模樣曝光，笑容燦爛相當青春！高雄市長候選人陳其邁妻子：「我特別問她（女兒）說，我今天可不可以來，她說可以來，但是你最好不要講話。」這次陳其邁全家福照剪進影片中替選情打氣，就像任何一個普通家庭，生活在高雄平凡也鮮活。更多三立新聞網報導陳其邁拚掃街…堅持握到支持者每雙手獨／吳虹哽咽談夫 嘆：其邁很努力高雄氣爆會長：選舉讓人忘了自身光芒網評高市辯論 批韓國瑜在「直銷」

2018年11月13日 上稿編輯： 吳佳奇 環境資訊中心記者 吳佳奇 新竹報導本月8日，來自綠藤生機的24位志工們離開了原本的工作崗位，不同以往都市的工作，這次大夥捲起袖子，當起森林的一日守護員，協助信託土地的環境整理。同時，選取適合的竹子，製作一支屬於自己的吸管，一起成為減塑達人。 竹林整理，給土地更多生長空間自然谷中可以看到先人開墾時留下的痕跡──竹林。在早期，只要有人的地方就會種竹子製作生活器具或食物，但因竹子的排他性，其地下走莖不斷蔓延，易導致其他植物不易生長，因此志工便開始進行竹林整理的工作。一片環境中，透過適度的干擾，可以制衡強勢物種的擴張，讓棲地內維持較高的生物多樣性，這也是為何自然谷每隔一段時間就會招募志工來協助進行棲地維護。進到竹林，先認識工具的使用方法及工作的安全規範，經過充份暖身後便開始竹林整理的工作。本次工作大致分為三組，一組人負責進入竹林中處理枯竹，另外兩組則負責之前的倒木清運跟細枝整理。本次行動雖然以女生居多，當知道要走下坡度較陡的竹林中時，並沒有太多抗拒，而是帶著驚呼的語氣：「真的嗎！」當志工們陸續下到竹林中，說到：「今天真的是森林系少女了！」大夥的歡笑帶來了勇氣，感染現場的每個人。在自然中沒有什麼是可以浪費的，整理出來的枯竹在分段後，可以排放在步道兩旁做為護坡，避免雨水直接沖刷土壤。而細枝的部分則需要一點技巧跟手感，很快志工們就抓到訣竅，將枝條給全部整理下來。此次活動大家非常團結，由於巨竹又大又重，卡在竹林上方要使力非常困難，必須靠大夥用智力外加耐力，嘗試了好幾次才協力將巨竹整理完畢。「這是我第一次鋸竹子，巨竹給人的經驗非常深刻，大家團隊合作的感覺真的很不錯。」志工林立璿說到。而最後整理細竹枝也是非常重要的工作，否則會非常佔據空間，也不容易用來護坡。經過力道的訓練，大家都變成處理細枝的高手，隨手拿起一支竹子，就可以敲敲敲把細枝全部「敲」下來。志工陳宜姍說：「這次學到很多實用的知識，以及對大自然的理解，講師說到避開蜘蛛網的感覺非常印象深刻，對於生物建造很久的家，我們為什麼一次就破壞他了。這樣的問題以前從來沒有思考過，也沒有碰過竹子，原來有這麼多事在我們身活周遭，而我們卻一無所知的事情。」 小巧思，讓自然資源重生累了一個上午，大夥也自己採集所需的竹子，竹吸管的選擇不能太年輕，也不能太老，必須選擇竹齡超過三年的竹吸管。挑好離手，將要做竹吸管的材料給帶下山。淨灘的時候，你是否在沙灘上發現了什麼呢? 吸管、玻璃、塑膠、漁網、拖鞋、菸蒂… 很多都跟我們生活中息息相關。經過講師周昭蕊的講解，大夥開始動手動刀了！志工許偉哲則說到：「這次讓我印象最深刻反而是跟我之前所想的保護是不一樣的。以為認為要保護的地方都只有很高山，原來其實我們最容易忽略的是身邊的環境。但就是因為他很靠近我們，我們都忽略這其實是受我們破壞最嚴重的地方。」活動的尾聲，負責本次活動的賴郁淇說到：「綠藤從2016年的地球日開啟了合作，面對環境的永續，其實消費者才有真正的力量，每個綠行動就漸少一個垃圾，台灣想要貢獻100萬（綠行動），因此綠色生活21天就是加入在這個行動裡面。希望夠多人加入這件事情，一起努力，每個人都可以為自己的消費投票。」感謝各位的協助，每個人一點一滴的力量，成就這片棲地環境的維護，有這麼多人的努力，發現原來環境一點也不孤單，我們需要的是多一點了解、多一點思考，其實對自己周遭的生活就可以產生影響。